نوشتههای تازه
روش های مطالعه برای پشت کنکوری ها
فهرست عناوین
دانستن روش های مطالعه مؤثر برای پشت کنکوریها همان فوت کوزهگری است که اگر شما دانشآموز پشتکنکوری درست و بجا آن را بدانید برایتان گوهری میشود نادر که آوازه آن به گوش همگان خواهد رسید. موفقیت در مطالعات با یک برنامه روشن ازآنچه باید انجام دهید و اینکه چگونه میخواهید همه آنها را مدیریت کنید، شروع میشود. در اینجا روش های مطالعه مؤثر برای پشت کنکوریها را بیان میکنیم. در این مقاله طولانی سعی کردهایم بگوییم هر آنچه را که باید. لطفاً یکبار تا همیشه برای خواندن این مقاله وقت کافی و حوصله فراوان لحاظ کنید تا ازآنچه میآموزید بهره فراوان ببرید.
روشهای مطالعه مؤثر برای پشت کنکوری ها
داشتن نقشه راه
داشتن نقشه راه برای مطالعه پشت کنکوریها، یعنی چهکاری باید انجام دهید. اگر در حال مطالعه برای کنکور هستید، اولین چیزی که باید در مورد آن شفاف باشید این است که از شما چه انتظاری میرود. فهرستی از موضوعات داشته باشید و یک سیستم ردیابی ساده را در نظر بگیرید تا بتوانید در یک نگاه ببینید کدام موضوعات به کار بیشتری نیاز دارند.
مثلاً یک سیستم چراغ راهنمایی میتواند برای این کار عالی باشد: قرمز برای تشخیص نیازهای اساسی بکار میرود، زرد برای بررسی مسیر تا مقصد و سبز برای نشان دادن موفقیت در مسیر.
حتی میتواند بر اساس نوع محتوا باشد: بهعنوان بخشی از تکلیف کلی خود باید روی چه موضوعات فرعی مختلفی کارکنید؟ و/یا برنامهریزی بر اساس مراحل کار: ابتدا خواندن مطالب جدید، برنامهریزی، نوشتن و سپس تصحیح. هنگامیکه «نقشه» خود را تهیه کردید، بازه زمانی سریعی برای آن تعیین کنید. بهعنوانمثال. اگر 11 فصل برای مطالعه وجود دارد و شما 25 روز قبل از آزمون فرصت دارید، هر 2 روز یکفصل را می بایست مطالعه کنید.
آیا این احساس واقعبینانه است؟ اگرنه، چگونه میتوانید جاهطلبیهای خود را اولویتبندی یا کاهش دهید تا کار را متناسب بازمان خودتنظیم کنید؟ برنامه مطالعه خود را خیلی جزئی نسازید. شما به دنبال یکچشم انداز از جاده پیش رو هستید، نه یک طرح دقیق دقیقهبهدقیقه که هیچکس نمیتواند به آن پایبند باشد!
به آینده نگاه کنید: برای موفقیت آماده شوید
از دیگر موضوعات مهم در روش های مطالعه مؤثر برای پشت کنکوریها این است که با نگاه کردن به سؤالات کنکور سالهای گذشته شروع کنید – سپس وقتی به عقب برمیگردید و موضوع را تجدیدنظر میکنید، درک بسیار عمیقتری ازآنچه باید بدانید، چرا و اینکه چگونه آن را در امتحان به کار میبرید، خواهید داشت. این به موضوع «ورود» بسیار بهتر کمک میکند – کمی شبیه یک کشاورز که مزرعه خود را قبل از کاشت محصولات شخم میزند. هر چه بیشتر در مورد آنچه طراحان سؤال در نظر دارند، ببینید و درک کنید، انجام آن برای شما آسانتر خواهد بود.
قدرت نه گفتن؛ مهمترین آموختنی برای پشت کنکوریها
تفاوت بین افراد موفق و افراد واقعاً موفق این است که افراد واقعاً موفق تقریباً به همهچیز نه میگویند. – وارن بافت
در حال حاضر مهمترین چیزهای زندگی شما چیست؟ تعهدات ورزشی یا موسیقی شما، خانواده، شغل یا جستجوی شغل. اولویتهای اصلی را بررسی کنید؛ و سپس در مورد «نه» گفتن به هر چیزی که به شما در پیشبرد اولویتهایتان کمکی نمیکند جسور باشید. اگرچه از زمانهای تعطیلی ضروری در هر هفته حتماً استفاده کنید، بهخصوص اگر واقعاً سخت مطالعه میکنید.
مطالعه مؤثر با روال مطالعه کامل
تقریباً پشت سر هر دانشآموز موفقی، یکروال عالی مطالعه وجود دارد. روال مطالعه شما کاملاً یکچیز شخصی است، بنابراین نمیتوان یک جدول زمانی الگوی یکسان و مناسب برای همه ارائه داد؛ اما اگر برنامه منظمی ندارید، اکنون کمی وقت بگذارید تا ترسیم کنید که یک روز مطالعه ایدئال چگونه میتواند باشد.
چگونه روش های مطالعه برای پشت کنکوریها را بیابیم؟در اینجا چند نکته وجود دارد که باید موردتوجه قرار گیرد:
|
حتماً شروع کنید حتی اگر در روال مطالعه خود تازهکار هستید، در روز اول به دنبال طلا نباشید. اهداف خود را محافظهکارانه تنظیم کنید، با روالی که میدانید حتی در روزهای کم انرژی / کم انگیزه میتوانید به آن پایبند باشید. اگر احساس میکنید میتوانید بیشتر انجام دهید، بیشتر انجام دهید؛ اما بهتر است از انتظارات خود فراتر نروید تا اینکه خود را در معرض شکست و دلسردی قرار دهید.
برای یافتن روش های مطالعه برای پشت کنکوریها ثابتقدم باشید
کلید یادگیری نحوه مطالعه مؤثر (و تقریباً همهچیزهای دیگر در زندگی) ثبات است. تفاوت بین افراد با عملکرد بالا و بقیه اغلب بسیار ناچیز است. یک مثال: دو دانشآموز برای موفقیت در امتحان جاهطلب هستند. یکی هر شب ده دقیقه را صرف یادگیری لغات جدید میکند، دیگری نه. در پایان سال، او بسیاری از لغات را در ذهن دارد و در امتحانات واقعاً خوب عمل میکند. عادات روزانه خود را تغییر دهید – حتی اندکی – زیرا میتوانید زندگی خود را تغییر دهید. به شرطی که ثابت بمانید
چندوظیفگی برای پشت کنکوریها ممنوع
این وسوسهانگیز است که فکر کنید با «چندوظیفگی» میتوانید کارهای بیشتری انجام دهید؛ اما درواقع، هر بار که تمرکز شما از بین میرود یا به چیز دیگری روی میآورید، دقایق ارزشمندی را از دست میدهید تا دوباره تمرکز خود را روی هر کاری که میخواستید انجام دهید، پیدا کنید؛ بنابراین تکوظیفگی را تمرین کنید. نظم و انضباط را در موردتوجه کامل به کاری که در دست انجام است بدهید. این بهترین راه برای مطالعه مؤثر است.
پشت کنکوریها و مدیریت حواسپرتیهای داخلی
زمانی که مشغول مطالعه هستید، عادی است که افکار دیگر در سرتان بیفتد: نگرانی در مورد موضوعات، ایدهها یا برنامههای دیگر، کارهایی که باید انجام دهید. با مدیتیشن میتوانید ذهن خود را طوری آموزش دهید که تمرکز بهتری داشته باشد. چرا سعی نکنید یک «فهرست حواسپرتی» را حفظ کنید؟
یک دفترچه یادداشت داشته باشید تا بتوانید افکار مزاحم را یادداشت کنید و بهمحض وقوع آنها را از ذهن خود خارج کنید. پسازآن میتوانید زمانی که فرصت دارید به آنها توجه کنید.
تا جایی که میتوانید عوامل بیرونی را کنترل کنید. با در دست گرفتن کنترل تلفن خود شروع کنید. حالت هواپیما را روشن کنید (بهتر است آن را خاموشکنید). سپس تلفن را از روی میز خود بردارید و از دید خارج شوید. بیرون آوردن آن در حین مطالعه، توانایی شما در تمرکز را با مشکلات زیادی مواجه میکند. حتی اگر هر بار که کسی در اسنپ چت، واتساپ یا هر چیز دیگری به شما پیام میدهد، تلاش میکنید تا صدای زنگ یا وزوز را نادیده بگیرید، باید ارادهای آهنین داشته باشید تا ذهنتان را از سرگردانی و فکر کردن به آنچه که امروز در رسانههای اجتماعی میگذرد متوقف کنید.
| اگر موقع مطالعه دچار حواسپرتی میشوید کتابهای تمرکز حواس و ذهن حواسجمع را حتماً مطالعه کنید |
وقفههای منظم؛ یکی از روش های مطالعه برای پشت کنکوریها
بسته بهشدت کار و دامنه تمرکزتان، هر 25 تا 50 دقیقه یکبار برای استراحت وقت بگذارید. مکث بین جلسات مطالعه یکی از بهترین راهها برای حفظ انرژی و تمرکز در طولانیمدت است تا بتوانید مطالعه مؤثر داشته باشید. درس خواندن یک ماراتن است نه دوی سرعت! بهترین روش این است که از روشن کردن تلویزیون، باز کردن یک بازی تلفنی، چک کردن پیامها/ایمیلها یا انجام هر کار دیگری که تمرکز شما را از بین میبرد، خودداری کنید. این فعالیتها را برای استراحت طولانیتری ذخیره کنید.
کارهای خوبی که باید در تنفسهای 10 دقیقهای خود انجام دهید عبارتاند از: درست کردن یک فنجان چای، پیادهروی کوتاه، انجام برخی ورزشهای سبک مانند حرکات کششی، یوگا یا هر چیزی که به ذهن شما اجازه استراحت مجدد را میدهد، بدون اینکه به دنیای جدیدی از حواسپرتی کشیده شوید.
مطالعه مؤثر با محیط مطالعه کاملفضای مطالعه شما میتواند تأثیر زیادی بر توانایی شما در انجام کارها داشته باشد. در اینجا برخی از ملاحظات سطح حرفهای هنگام انتخاب و تنظیم محیط مطالعه را بیان میکنیم.
چه فضایی تمرکز شما را بهبود میبخشد؟فضایی که به حافظه شما کمک میکند: یک تحقیق روانشناختی نشان داده است که اگر یادگیری خود را در محیط A انجام دهید و بعداً مجبور به یادآوری در محیط B شوید، هر چه این دو محیط شبیهتر باشند، یادآوری آن آسانتر خواهد بود! اگر در یک سالن امتحانی بزرگ آزمون میدهید حداقل بخشی از مطالعه خود را در فضایی انجام دهید که کمی شبیه به یک سالن امتحان باشد. چگونه میتوانید فضای خود را شخصیسازی کنید؟فضای شما میتواند به شما انگیزه بدهد، به شما آرامش دهد و روحیه شما را بالا ببرد. ممکن است متوجه شوید که فضاهای مختلف در روزهای مختلف برای شما بهتر عمل میکند. شاید سکوت یک کتابخانه برای نوشتن یک مقاله یا مطالعه درسی مانند ریاضیات عالی باشد، اما وقتی روی یک پروژه طراحی گرافیکی کار میکنید از هیاهوی کافیشاپ لذت میبرید. انتخاب محیطی که متناسب با نیازهای مطالعه شما باشد، راهی عالی برای اطمینان از مطالعه مؤثر است. |
موسیقی میتواند یکی از روش های مطالعه مؤثر برای پشت کنکوریها باشد؟
پاسخ کوتاه: گاهی!
همهچیز به این بستگی دارد که آیا موسیقی حواس شما را از مطالعه دور میکند یا خیر. این تا حدی به انتخاب موسیقی بستگی دارد. اینیک انتخاب شخصی است، اما بهاحتمالزیاد حواستان به موسیقیهایی که اشعار دارند و/یا برایتان ناآشنا هستند، پرت میشود. اگر در کنار آن آواز میخوانید قطعاً بهطور مؤثر مطالعه نخواهید کرد!
اما به موضوع مطالعه ایی که در دست دارید نیز بستگی دارد. هر چه این کار ازنظر شناختی بیشتر باشد، آستانه حواسپرتی شما با موسیقی کمتر میشود. بااینحال، ممکن است زمانی که تلاش میکنید ذهن خود را در مورد یک تکنیک پیچیده حسابان درگیر کنید موسیقی برایتان مشکل ساز خواهد شد.
نقش حافظه در مطالعه مؤثر
زمانی که دانشآموزان شروع به اعمال اصول یادگیری علمی در مطالعات خود میکنند، تغییر عملکرد آنها مشهود است؛ بنابراین بدون هیچ مقدمهای، در اینجا مهمترین چیزهایی که باید در مورد روانشناسی حافظه بدانید و آنچه در مورد هوشمندترین روشهای یادگیری است را بیان می کنیم:
فراخوانی اطلاعات
بهترین یادگیری زمانی اتفاق میافتد که شما سعی میکنید اطلاعات را به خاطر بیاورید. این بهترین راه برای مطالعه مؤثر است. لحظهای که شما یکتکه اطلاعات را از حافظه خود بیرون میآورید، لحظه جادویی است که در آن حافظه شما برای اطلاعات تقویت میشود. اینیک اصل است که توسط روانشناسان بهعنوان «عمل بازیابی» شناخته میشود که گاهی اوقات بهعنوان «یادآوری فعال» نیز شناخته میشود.
بنابراین فقط با خواندن مجدد، برجسته کردن یا یادداشتبرداری، اطلاعات را بارها و بارها در حافظهتان انباشته نکنید. ممکن است به نظر برسد که در حال یادگیری هستید، اما بهسرعت آنچه را که مطالعه کردهاید فراموش خواهید کرد. بر بیرون کشیدن اطلاعات از حافظه تمرکز کنید و خودتان را مدام در معرض آزمایش قرار دهید.
قدرت تکرار فاصله
حتی اگر با تمرین یادآوری یاد میگیرید، حافظه شما بهمرورزمان کند میشود، طبق «منحنی فراموشی» که اولین بار توسط روانشناس آلمانی هرمان ابینگهاوس ایجاد شد. باید بیاموزید که کارآمد مطالعه کنید و راهحل این کارآمدی این است که تمرین بازیابی را انجام دهید. همه این کارها را در یک روز انجام ندهید، بلکه بین آن ها فواصل زمانی ایجاد کنید.
روانشناسان از این تمرین بهعنوان یادگیری فاصلهدار نام می برند: ممکن است قبلاً در مورد آن بهعنوان تکرار فاصله شنیده باشید. عصب شناسان حتی میتوانند تأثیر مثبت فاصلهگذاری در سطح نورونها را مشاهده کنند. این لزوماً به این معنا نیست که شما باید بهطورکلی زمان بیشتری را برای یک موضوع خاص اختصاص دهید؛ اما این به معنای فاصلهگذاری زمان مطالعه اختصاص دادهشده برای موضوع در روزهای مختلف است.
بهترین راه برای تقویت حافظه
هنگامیکه فاصلهگذاری را با تمرین بازیابی ترکیب میکنید، یعنی خود را بهطور مکرر و در فواصل زمانی معین در معرض آزمایش قرار میدهید. وقتی این کار را شروع میکنید، جادوی واقعی حافظه اتفاق میافتد.
وقتی تمرین بازیابی فاصلهدار را تمرین میکنید، آنچه واقعاً انجام میدهید «مقطع فراموشی» است. مغز شما تنبل است و طبیعتاً میخواهد اطلاعاتی را که مهم نیستند فراموش کند؛ اما هر بار که سعی میکنید آن را به خاطر بیاورید، سیگنال قدرتمندی ارسال میکند که این اطلاعات اهمیت دارند و حافظه شما با ذخیره کردن آنها با شدت بیشتری ادامه میدهد. نکته کلیدی این است که فرصتهای منظمی را برای تمرین بازیابی بافاصله در روال مطالعه خود ایجاد کنید.
| برای درک اهمیت حافظه در کنکور مطلب دردسرهای حافظه برای پشت کنکوری ها را حتماً مطالعه کنید |
ساختار اطلاعات در حافظه
وقتی اطلاعات جدیدی دریافت میکنیم، درک (و به خاطر سپردن) آن آسانتر میشود، اگر بتوانیم بفهمیم که چگونه با چیزهایی که قبلاً میدانستیم ارتباط دارد.
بنابراین اگر موضوعی منطقی نیست، سعی کنید سرشاخههای موضوع را روی کاغذ بنویسید، با استفاده از نمودار عنکبوتی یا نقشه ذهنی ببینید که چگونه به هم مرتبط میشوند. یا اگر موضوع در مورد فرآیندی است که از ابتدا تا انتها به ترتیب پیش میرود، یک نمودار جریان را امتحان کنید. اگر در حال یادگیری یکزبان هستید، به این فکر کنید که چگونه کلمات جدید با کلماتی که قبلاً در زبان خود میدانید ارتباط دارند. این اصل اساس کارکرد یادآوری است
استراتژیهای روش های مطالعه مؤثر برای پشت کنکوریها چیست؟
صحبت در مورد تئوری روشهای مطالعه مؤثر یکچیز است؛ اما اینیک چالش کاملاً دیگر است که واقعاً شروع به استفاده از این تکنیکهای یادگیری مؤثر در عمل کنید. بهخصوص استفاده از آنها اعتمادبهنفس، شایستگی و رضایت را برایتان به همراه دارد.
در مطالعه مؤثر زمان خود را تلف نکنید
بهترین رویکرد برای یافتن روش های مطالعه مؤثر ایجاد کوچکترین تغییر ممکن در کاری است که در حال حاضر انجام میدهید. استفاده از استراتژیهای مطرحشده اثربخشی مطالعهتان را بهطور گستردهای به حداکثر میرساند.
فلش کارتها میتوانند روشی شگفتانگیز برای مطالعه باشند: آنها به معنای واقعی کلمه برای تمرین بازیابی ساختهشدهاند؛ اما شما باید از آنها بهدرستی استفاده کنید. یک سؤال واضح در جلو و یک پاسخ واضح در پشت کارت داشته باشید. اطلاعات زیادی را در هر دو طرف قرار ندهید. زمان زیادی را برای نوشتن کارتها صرف نکنید. آنها را سریع بسازید. به یاد داشته باشید که سود واقعی زمانی حاصل میشود که کارتها را در فواصل زمانی مختلف آزمایش کنید.
یادداشت برداری؛ یکی از روش های مطالعه مؤثر برای پشت کنکوریها
آیا دوست دارید یادداشتبرداری کنید؟
این روش بین دانشآموزان دبیرستان، کنکوریها حتی دانشجویان و تقریباً هر جای دیگری که برای امتحانات نیاز دارید بسیار محبوب هستند. مشکل این است که یادداشتبرداری یا خلاصهنویسی روشهای بسیار وحشتناکی برای واردکردن اطلاعات به حافظه هستند. این یادگیری «احساس خوب» است تا یک روش واقعی برای کمک به مطالعه مؤثر.
پس اگر دوست دارید با یادداشت مطالعه کنید چه باید بکنید؟
خبر خوب این است که یک تغییر کوچک در تکنیک شما وجود دارد که استراتژی یادداشت شما را به چیزی تبدیل میکند که یک تکنیک واقعاً مؤثر برای مطالعه کارآمد است: صفحه را به دو قسمت تقسیم کنید و سؤالات را در ستون سمت چپ و پاسخها را در ستون سمت راست بنویسید. من آن را «یادداشتهای پرسش و پاسخ» مینامم و آنها به دو صورت کار میکنند:
با تقسیم کردن یادداشتهای خود به دو بخش پرسش و پاسخ، شما مجبور میشوید تا با مطالب عمیقتر درگیر شوید؛ اما بهترین چیز این است که اکنون یک منبع مطالعه آماده برای انجام تمرین بازیابی دارید. بهسادگی ستون «پاسخها» را بپوشانید و خود را در هر سؤال بهنوبت آزمایش کنید. این تکنیک درواقع بسیار شبیه به فلش کارت است، تفاوت اصلی در اندازه کاغذی است که استفاده میکنید!
بازیابی صفحه خالی
فانتزی به نظر میرسد! اما درواقع واقعاً ساده است. کتابهایتان را کنار بگذارید، سپس هر چیزی را که در مورد موضوع مطالعهتان به خاطر دارید، بنویسید. بعدازاینکه تا آنجایی که توانستید از حافظهتان مطالب را فراخوانی کردید، به کتابهای خود برگردید و جزئیات فراموش شده را اضافه کنید و هر چیزی را که بهاشتباه به خاطر آوردهاید با یک خودکار رنگی دیگر اصلاح کنید. آنقدر تکرار کنید تا جزئیات کمتری را از دست دهید – تا زمانی که اصلاً هیچکدام را نداشته باشید.
روش های مطالعه مؤثر برای پشت کنکوریها؛ چگونه مطالعه کنید تا آنچه را که می خوانید به خاطر بسپاریدخواندن به عنوان راهی برای یادگیری کارآمد، برای اغلب افراد ناخوشایند است. خواندن می تواند جایگاه خود را در سیستم مطالعه شما داشته باشد. برای مثال، اگر قصد دارید از تکنیک دیگری استفاده کنید (مثلاً فلش کارت، یادداشتهای پرسش و پاسخ) اما اولین باری است که به مطالب نگاه میکنید و ابتدا میخواهید با آن آشنایی اولیه داشته باشید. اینجا نکاتی را برای خواندن مطرج می کنیم : بهتر است که در حین مطالعه کلمات کلیدی را برجسته یا زیر آنها خط بکشید، که به شما کمک می کند تمرکز خود را حفظ کنید تا از دست دادن اطلاعات کلیدی جلوگیری کنید. این امر باعث میشود که خواندن به عنوان یک استراتژی مطالعه تا حدی کمک کننده باشد اگرچه هنوز عالی نیست. فقط کلمات و عبارات کلیدی را برجسته / زیر خط بکشید، هیچ فایده ای ندارد که تکه های وسیع متن را در یک زمان برجسته کنید. بسیار بهتر است که بعد از (با برجسته کردن / زیرخط)،خود را به یک چالش بازیابی صفحه خالی بلافاصله پس از خواندن دعوت کنید. این به طور گسترده به اطلاعات کمک می کند تا از طریق تمرین بازیابی در حافظه سازماندهی شوند. عالی تر آن است که سعی کنید قبل از مطالعه، خودتان را آزمایش کنید. ابتدا چالش صفحه خالی را امتحان کنید و خودتان را به چالش بکشید تا ببینید چه چیزی را می توانید در مورد موضوع به خاطر بسپارید – هر چند کم باشد! البته میتوانید هر سه مورد بالا را بهطور همزمان انجام دهید: از قبل خود را با بازیابی اطلاعات از چالش صفحه خالی آزمایش کنید، بخوانید (با برجستهکردن / زیرخط)، سپس دوباره بازیابی صفحه خالی دیگری را انجام دهید. این بسیار مؤثرتر از خواندن ساده خواهد بود، به خصوص اگر دورهای بعدی تمرین بازیابی با فاصله را با انجام تمرین بازیابی صفحه خالی در روزهای دیگر دنبال کنید. |
نقشه ذهنی گامی مهم در مطالعه مؤثر پشت کنکوریها
نقشههای ذهنی دارای توانایی تقریباً جادویی برای واردکردن دانش به حافظه شما هستند. آنچه درست است این است که به سازماندهی اطلاعات در حافظه شما کمک میکند.
درک ساختار کلی یک موضوع مفید است. به خصوص زمانی که بهجای تلاش برای یادگیری مجموعهای تصادفی از حقایق غیر مرتبط، از نحوه سازماندهی جزئیات در زیرمجموعههای اصلی آنها و چگونگی ارتباط نکات خاص با یکدیگر آگاه باشید؛ اما نباید انتظار داشته باشید که این فرآیند بهتنهایی تمام اطلاعات را بهطور جادویی در حافظه شما حک کند.
- از زیباسازی آنها دستبردارید. شما نیازی به یک تصویر زیبا در وسط نقشه ندارید. شما نیازی به کلمه ندارید که روی خط منحنی نوشته شود. آنها را سریع، ترسیم کنید. این فرآیند ساختن آنهاست که مهم است.
- آنها را در حافظهتان بسازید. کتابهایتان را ببندید و تا جایی که میتوانید از ذهنتان استفاده کنید.
- آنها را پاککنید، دوباره سریع بسازید و روی آنچه مهم است تمرکز کنید: خود تمرین؛ و هنگامیکه یکبار آن را انجام دادید، دوباره آن را انجام دهید: تمرین بازیابی با فواصل معمول ما را انجام دهید و یکفاصله زمانی بگذارید، سپس کل تمرین خط کشیدن نقشه ذهنی را از حافظه تکرار کنید.
مطالعه مؤثر با گروههای مطالعه؛ یکی از روش های مطالعه مؤثر برای پشت کنکوریها
به دلایل بسیاری، همنشینی با دیگران در یک گروه مطالعه میتواند ایده خوبی باشد. همهچیز را برای شما ادغام میکند و به شما کمک میکند علاقهمند و پیگیر بمانید. گاهی اوقات، دوستان شما چیزهایی را متوجه میشوند که شما متوجه نشدهاید و شما میتوانید از آنها یاد بگیرید. یا ممکن است چیزی را متوجه شده باشید که دوستانتان متوجه نشدهاند، در این صورت در حین آموزش دادن به آنها، کمی تمرین بازیابی بافاصله را انجام خواهید داد. «توضیح دادن چیزی به دیگران» یک ایده عالی برای یادگیری است، بهطوریکه برخی از افراد حتی برای توضیح چیزها به یک اتاق خالی یا یک حیوان عروسکی میروند.
به تلاشتان ادامه دهید
برخی از مشاوران مطالعه توصیه میکنند اهدافتان را در مورد آنچه میخواهید در امتحانات به دست آورید، تعیین کنید؛ اما تلاش کنید کمی عمیقتر به موضوع نگاه کنید، تصمیم بگیرید که چه نوع دانشآموزی میخواهید باشید. آیا تصمیم دارید بهعنوان یک دانشآموز با عملکرد بالا معرفی شوید یا خیر؟
وقتی تصمیم گرفتید که عملکرد بالایی داشته باشید، مطابق با آن رفتار خواهید کرد! این تنها ممکن است به معنای تغییر کوچکی در عادات روزانه شما باشد. بهجای دو ساعت، سه ساعت کار کردن. تغییرات کوچکی که هرروز در طول هفتهها و ماهها انجام میشود، تفاوت زیادی درنتیجه نهایی ایجاد میکند: کمکم متوجه میشوید که میتوانید کارآمد و مؤثر مطالعه کنید!
ورزش منظم در مطالعه مؤثر
مطمئن شوید که بهطور منظم ورزش میکنید. در حالت ایدئال، چیزی را در برنامه روزانه خود قرار دهید که ضربان قلب شمارا افزایش دهد: پیادهروی، شنا، دویدن و دوچرخهسواری
یک پیادهروی سریع یکراه عالی برای «یک استراحت باکیفیت» است. این نهتنها تمرکز شما را دوباره تنظیم میکند، بلکه خلاقیت شما را نیز افزایش میدهد! مردم اغلب متوجه میشوند که یک ایده خوب هنگام پیادهروی به ذهنشان خطور میکند و روانشناسان شواهد خوبی برای ارتباط بین راه رفتن و خلاقیت دارند.
به صحبت کردن ادامه دهید
از اطرافیان خود غافل نشوید. یک شبکه پشتیبانی در میان دوستان و خانواده خود ایجاد کنید تا زمانی که به آنها نیاز دارید در آنجا باشند. برطرف کردن مشکلات با بحث کردن در مورد آنها با افراد مورد اعتماد نیز راهی عالی برای جلوگیری از ایجاد استرس و اطمینان از این است که ذهنیت درستی برای مطالعه مؤثر دارید.
معجزهای به نام تنفس عمیق
نفسهای آرام از اعماق شکم، یک مقوی عالی برای تسکین اعصاب پریشان است. به تمرین منظم عادت کنید. این یکراه عالی دیگر برای یافتن طرز فکر مناسب برای مطالعه مؤثر است. و اگر با اضطراب دستوپنجه نرم میکنید، تمرین مدیتیشن را در نظر بگیرید: مدیتیشن میآموزد که چگونه ذهن خود را در زمان حال متمرکز کنید.
تکنیک شبیهسازی
با تمرین منظم در شرایط امتحان، خود را در برابر فشارهای روز امتحان نهایی ایمن کنید. اتاق ساکت (ترجیحاً توسط افراد دیگری که بیصدا کار میکنند)، پاسخ برگ، نداشتن تلفن همراه، لوازمالتحریر امتحانی، لباس فرم روز آزمون و غیره. هر چه الان بیشتر به آن عادت کنید، روز امتحان راحتتر خواهید بود! اینیکی از روشهای برتر برای نحوه مطالعه مؤثر در امتحانات است.
خواب
اگر کمتر ازآنچه نیاز دارید بخوابید، عملکرد مغز شما دچار مشکل میشود. بهطورمعمول، بزرگسالان به 7-8 ساعت زمان نیاز دارند و این برای نوجوانان بیشتر است. بدون خواب مناسب در توجه و تمرکز، در به خاطر سپردن مطالب، در حل مشکلات، در کارهای خلاقانه مشکل خواهید داشت. چه کسی این مجموعه وحشتناک از معایب را در سال کنکورش میخواهد؟
استراحت مطلوب
به همان اندازه که سخت کار کردن مهم است، استراحت مطلوب نیز مهم است
- چند دقیقه استراحت در یک ساعت، برای حفظ تمرکز.
- هرروز چند ساعت استراحت، برای فعالیتهای سلامتی مانند ورزش و حداقل کمی وقت روزانه برای خودتان.
- هر هفته یک روز تعطیل، برای شادابی بیشتر، با توجه به کارهایی که روح شما را شاد میکند.
از آن لذت ببرید
وقتی زمان استراحت تان فرارسید، از آن لذت ببرید: بدون احساس گناه. وقتی کار میکنید، بهطور مؤثر مطالعه و عمیق مطالعه کنید؛ اما وقت استراحت تان را به زمانی باکیفیت تبدیل کنید. ساعات استراحت خود را که بهسختی به دست آوردهاید را با فعالیتهای کمارزش تلف نکنید. از آن چیزهایی بسازید که واقعاً از آن لذت میبرید. اگر از معاشرت لذت میبرید، با دوستانتان دیدار کنید؛ و هنگامیکه زمان مطالعه مجدد فرامیرسد، سرحال بازگردید تا مطالعه تان مؤثرتر باشد. با آرزوی موفقیت شما در تحصیل و مخصوصا کنکور!
لُب کلام
|
✔️ عهدنامۀ امروز برای پشتکنکوریهالطفاً این مطلب را همین حالا (تأکید میکنیم: همین حالا) روی یکبرگۀ کاغذ بنویسید، امضا و اثرانگشتتان را زیرش حک کنید و به دیوار اتاقتان بچسبانید… سعی کنید خوشخط و مرتب بنویسید: من بهخودم قول میدهم، قول میدهم… قول میدهم... قول میدهم از این لحظه تا زمانی که امتحان کنکورم تمام شود، همۀ وقت، انرژی و تمرکزم را فقط و فقط و فقط روی درس و آیندهام بگذارم. به خودم قول میدهم برای ساختن آیندۀ رؤیاییام، از همۀ لذتهای گذرا دست بشورم؛ قول میدهم دقیقاً طبق برنامهریزیام پیش بروم و درگیر هیچ حاشیهای نشوم. به خودم قول میدهم تمامقد پشت خودم بایستم و با همۀ انرژی و توانی که دارم برای فردایی بهتر بجنگم. قول میدهم… به خودم و به آیندهام قول میدهم و انگشت پای این برگه میزنم که اگر گردنم برود، قولم نرود. |
نشر هورمزد پشتِ پشتکنکوریهااگر این مطلب برایتان مفید بوده است، لطفاً حتما و حتماً نشر هورمزد را به دوستانتان معرفی کنید؛ رضایت شما، برای تیم ما، قوت قلب خواهد بود و باعث خواهد شد با پشتکار بیشتری به تولید محتوای سازنده، ادامه دهیم. برایمان حتماً کامنت بگذارید (در قسمت دیدگاهها، پایین همین صفحه) و تجربیات خود را با ما در میان بگذارید. منتظر پیشنهادتان خواهیم ماند. |
مطالبی که هر پشتکنکوری باید بخواند✔️ 1. پشتکنکوریهای بیبرنامه بخوانند ✔️ 2. پشتکنکوریهای کمحافظه بخوانند ✔️ 3. پشتکنکوریهای خودآموز بخوانند ✔️ 4. پشتکنکوریهای استرسی بخوانند |
آدرس:
تهران، میدان انقلاب، خیابان جمالزاده جنوبی، کوچه بیوکی، پ 5
تلفن:
021-66125126
کتابهای حوزۀ توسعۀ فردی
کتابهای حوزۀ کسبوکار
