کتاب تمام روز شارژ باشیم سید هافمن

کتاب تمام روز شارژ باشیم نوشته ی سید هافمن به ترجمه عطیه رفیعی توسط نشر هورمزد به چاپ رسیده است. این کتاب انگیزه و ابزارهایی را برای تقویت زندگی شما فراهم می‌آورد. 100 ایده کم‌هزینه و هوشیارانه و جالب که پیروی از این ایده‌ها آسان است. انجام دادن کاری که از آن لذت می‌برید روزتان را شارژ و شما را پرانرژی می‌کند. برای سید هافمن بیرون رفتن در هوای آزاد همان کاری است که از انجام دادنش لذت می‌برد! شما از انجام دادن چه کاری لذت می‌برید؟ چه‌چیزی برای شما لذت‌بخش است؟ چه چیزی لبخند به لبانتان می‌آورد؟

شما قادر به انجام دادن تمام کارهایی هستید که اکنون انجام می‌دهید یا در رویاهایتان توانایی انجام دادن آن ها در خود می‌بینید. پس شروع کنید، جسارت در بطن خود، نبوغ و قدرت جاودانه‌ای نهفته دارد. اولین قدم شروع یک پروژه جدید اغلب سخت‌ترین قدم است. این کار به جرئت و جسارت نیاز دارد، اما نتایج آن انرژی‌زا است! بنابراین فقط شروع کنید. شاید مرتکب خطا و اشتباه شوید، شاید باوقارترین شروع را نداشته باشید، اما همین که شروع کرده‌اید جریان خلقیت جاری خواهد شد و در نهایت، شما از انجام دادن آن خوشحال و خشنود خواهید شد.

چرا باید کتاب تمام روز شارژ باشیم را بخوانیم؟

خواندن این کتاب به شما کمک می کند تا از بین 100 نکته گفته شده تعیین کنید از کدام یک از این تمرینات لذت می برید. با این حال، ممکن است ندانید چه چیزی برای شما بهتر است، مگر اینکه هر کدام را برای یک دوره زمانی امتحان کنید. داشتن انرژی در تمام روز هیچ طرح یا توصیه ای برای یکپارچه سازی ندارد. در درجه اول الهام بخش با حداقل تلاش برای متقاعد کردن خوانندگان برای امتحان هر نکته است. در حالی که پیشنهادها در دسته بندی ها یا ترتیب خاصی نیستند، آنها به هر چهار نوع انرژی – فیزیکی، عاطفی، فکری و درونی می پردازند. تقریباً تمام نکات موجود در کتاب تمام روز شارژ باشیم می تواند گزینه های مثبتی برای بهبود انرژی، سلامت جسمی و روانی باشد.

تنوع نکات گفته شده توسط سید هافمن، بسیار جالب است. زیرا به تمام جنبه ها اشاره کرده است. مثلا مرتب کردن تخت بعد از بیدار شدن چیزی است که به ذهن من خطور نمی کرد، اما تئوری توصیف شده برای من جالب است. اگر به دنبال کتابی آسان و الهام‌بخش برای کمک به افزایش انرژی خود هستید، کتاب «تمام روز شارژ باشیم» ممکن است همان کتابی باشد که برای افزایش انرژی به آن نیاز دارید.

همه ی ما در زندگی ماشینی و دنیای صنعتی گرفتار شده ایم. در روزمرگی و کار و زندگی که چندان لذت بخش نیست. ما همیشه گمان می کنیم که برای داشتن یک زندگی لذت بخش نیاز به درآمد زیاد داریم یا زمان محدود و اجبارهای زندگی روزمره دیگر فرصتی برای لذت بردن برایم باقی نذاشته است. سید هافمن در کتاب تمام روز شارژ باشیم 100 ایده ی ساده و کم هزینه را ارائه می دهد که با به کارگیری آن ها می توانیم از زندگی لذت ببریم. ایده های ساده ای همچون نوشیدن آب کافی در روز، خرید گل، یوگا، رعایت اصول فنگ شویی، پیاده روی و… می تواند کیفیت زندگی شما را بالا ببرد.

پاراگرافی از کتاب

آیا شما فاقد اترژی لازم برای سپری کردن روز هستید؟ آیا افکار و ذهنتان آشفته و گنگ است؟ اقدامات زیادی به از بین بردن این علائم کمک می کند، اما در بیشتر موارد، نوشیدن آب فراوان می تواند بلافاصله نحوه ی احساس و عملکرد شما را بهبود ببخشد. خودتان را وادار کنید که در طول روز آب بیشتری بنوشید. آنگاه به تفاوتی که ایجاد می کند توجه کنید. هیچ نوشیدنی دیگری به خوبی آب نمی تواند به بدنتان نشاط و طراوت ببخشد.

تمام سلول های بدن شما، از سر تا نوک انگشتان پا به آب نیاز دارد. اگر به اندازه ی کافی آب ننوشید، مغزتان نمی تواند به خوبی عمل کند و احتمالا شما سر درد و نشانه های آزاردهنده دیگری را تجربه خواهید کرد. بعضی اوقات گاهی تشنگی خودش را در غالب گرسنگی نشان می دهد؛ بنابراین میزان نوشیدن آبتان را افزایش دهید و ببیند آیا اشتها و میلتان به غذا کمتر می شود یا نه. برای اینکه آب طعمی متفاوت داشته باشد می توانید به آن لیمو ترش، خیار یا عصاره ی آب میوه اضافه کنید. از این روش برای به دست آوردن مزایای فوق العاده ی سلامتی همچون کاهش وزن، بهره مندی از شفافیت و وضوح ذهن، انرژی بیشتر، پوست سالم و… استفاده کنید و از دستاوردهای خود لذت ببرید!

بیوگرافی سید هافمن

اکثر کتاب هایی که تاکنون در حوزه ی موفقیت تالیف و ترجمه شده است، از زبان افراد ثروتمند و کارآفرین های بزرگ روایت شده. اما سید هافمن یک مربی بهداشت و سلامت است که مجذوب انرژی بی پایان دانش آموزانش بود. او شروع به ایجاد تغییراتی کرد و تفاوت چشمگیری در انرژی خود تا حد صعود به قله کلیمانجارو پیدا کرد. او دریافت که «برای داشتن احساس انرژی نیازی به ساعت‌ها ورزش یا صرف پول زیادی برای محصولات خاص نیست. برای اکثر مردم، داشتن انرژی در تمام روز صرفاً به تغییر کاری است که قبلاً انجام می‌دهید.»

شناخت سید یعنی درک انرژی بی حد و حصر. این مربی سلامت و تندرستی سه کسب و کار موفق را از ابتدا ایجاد کرده است. اگر نتوانید فوراً به او دسترسی پیدا کنید، احتمالاً او در یک کلاس تناسب اندام یا پیاده روی است. او وزنه زدن را شروع کرد و یوگا را در 40 سالگی آغاز کرد. تقریباً پنج سال طول کشید تا راحت انگشتان پاهایش را لمس کند. سید آنچه را که آموزش می دهد تمرین می کند. هیچ چیز نمی تواند مانع حفظ بدن او در سطح مطلوب تناسب اندام شود. او هر روز شش وعده غذایی فوق‌العاده سالم می‌خورد و فعالیت‌های قدرتی، قلبی، و انعطاف‌پذیری را در برنامه تناسب اندام هفتگی خود گنجانده است.

او انگیزه و الهام بخش مردم در پنج قاره برای ایجاد یک زندگی سالم است. سید عاشق سفر است، پذیرای ماجراهای خلاقانه است و به اشتراک گذاری ایده های انرژی علاقه دارد. او یک سخنران، مربی و نویسنده بین المللی درخواستی است که در حال حاضر روی دومین کتاب خود کار می کند. او تجربیات خودش در داشتن یک زندگی شاد و لذت بخش را در این کتاب با مخاطبانش در میان می گذارد. همین تجربه صعود او نشان از سبک زندگی بی نقص او دارد. سبک زندگی که در تغذیه ی سالم، ورزش، سفر، خلاقیت و… خلاصه می شود.