استفان گایز، نویسنده، بلاگر و کارآفرین است. کتاب‌های او به 21 زبان ترجمه شده است. او به خاطر ارائۀ راهبردهای تغییر رفتار بسیار کاربردی و در سطح جهانی با زبانی طنزآمیز شهرت دارد. مشهورترین کتاب او، عادت‌های کوچک نام دارد. دیگر آثار او عبارتند از چگونه کمال‌گرا نباشیم (۲۰۱۵) و عادت‌های انعطاف‌پذیر (۲۰۱۹).

گایز بیش از ده سال است که در حال آزمودن راهبردهای توسعۀ فردی است. او پژوهش‌های علمی در زمینۀ علوم اعصاب، روانشناسی رفتاری و روانشناسی شناختی را مطالعه می‌کند و همین امر به او امکان داده است که روش‌های کارآمد رشد را شناسایی کند.

راه ارتباطی استفان گایز با مخاطبانش از طریق وبسایت عادت‌های کوچک است (http://minihabits.com/). او خود بیان کرده است که مطالب این وبلاگ انگیزشی و راهبردی هستند.

استفان گایز در کتاب عادت های کوچک به شما آموزش می‌دهد که چگونه گام‌به‌گام، و بدون تحمل بار مسئولیت یک وظیفۀ سنگین و با اعتمادبه‌نفس کامل، بر حجم عادت‌های کوچک خود بیفزایید و از این طریق به عادتی پایدار دست پیدا کنید؛ همان عادت‌های مطلوبی که همیشه در سر داشته‌اید و ترس از شکست، مانع از آن شده که بتوانید حتی گامی در آن مسیر بردارید.

مخاطب گایز در کتاب چگونه کمالگرا نباشیم، تمام افرادی هستند که با مشکل کمال‌گرایی دست و پنجه نرم می‌کنند. افرادی که کمالگرا نیستند، مجاز به اشتباه هستند و قضاوت‌هایشان به حداقل می‌رسد؛ زندگی شادتری دارند و از لحظات زندگی لذت می‌برند.

عادت‌های انعطاف‌پذیر، کتاب دیگر گایز است که در آن بیان شده است که با منعطف کردن عادت‌ها، می‌توان کیفیت زندگی خود را در شرایط متغیر زندگی، حفظ کرد.