بیتا براتی

همه افراد با درجات مختلفی از استرس و گاهی اوقات بحران، چه بزرگ و چه کوچک، دست‌وپنجه نرم می‌کنند. بسیاری از وقایع مختلف در زندگی می‌توانند به بروز بحران منجر شوند، ازجمله استرس مزمن و مداوم، مسائل پزشکی، بلایای طبیعی،…

همه ما اشتباه می‌کنیم. درواقع، آن‌ها بخشی از زندگی ما هستند؛ اما اگر فرصت جبران داشتید چگونه رفتار می کردید؟ اگر از افراد درباره پشیمانی‌ شان بپرسید قطعا چیزهای زیادی یاد خواهید گرفت. این آموزه ها به آن دلیل است…

عادت‌های ما بدون شک بخش بسیار مهمی از زندگی‌مان را تشکیل می‌دهند. اغراق نیست اگر بگوییم تغییر عادت ها می‌تواند به منزله تغییر سبک زندگی ما باشد. اگر به تک تک رفتارهایی که در یک روز انجام می‌دهیم نگاه کنیم،…

آیا تابه‌حال از خودتان پرسیده‌اید: «چرا نمی‌توانم پول پس انداز کنم؟» تقریبا همه ما آن را تجربه کرده ایم. مفهوم پس انداز ساده است، اما عمل کردن به آن ممکن است برای برخی سخت باشد. اگر نمی‌توانید پولتان را پس…

ازآنجایی‌که تقریباً هدفمند بودن به‌عنوان راه‌حل نهایی برای موفقیت در نظر گرفته‌شده است، ناامیدی در هدف داشتن می‌تواند بسیار سخت باشد. احساس پوچی، سردرگمی و اضطراب در مورد زندگی و آینده ما روزبه‌روز بیشتر می‌شود. آن‌وقت چه بر سر ما…

چقدر با کنترل احساسات آشنا هستید؟ احساسات بخش طبیعی و شگفت انگیز زندگی هستند. آنها دنیای ما را رنگ می‌کنند، ما را در زندگی راهنمایی می‌کنند و به ما بینشی نسبت به فرآیندهای فکری درونی مان می‌دهند. اما چه اتفاقی…

مدیریت استرس؛ تجربه ای نجات بخش است. هر کس که این مهارت را آموخته و تجربه کرده به این نکته اذعان دارد. ابتدا در تعریف استرس باید گفت که یک واکنش فیزیکی معمول و عادی به موقعیت های چالش برانگیز…